Saltvannsdråper mot forkjølelse – forkorter det forkjølelsen?

Påstanden

«Skyll nesa med saltvann, så blir du fortere frisk.»

Dommen: delvis

Saltvann letter tett nese ved å løse opp slimet, og det er trygt for både babyer og voksne. Det er derfor førstevalget for de minste.

At det også gjør deg frisk fortere, er mer usikkert. En studie fra 2024 på 301 forkjølede barn under 6 år fant at symptomene varte i snitt 6 dager med saltvannsdråper, mot 8 dager uten. Færre i familien ble smittet også. Men studien var ikke publisert i et fagtidsskrift da den ble omtalt, og tidligere har saltvann ikke vist sikker effekt på varigheten.

Slik gjør du

1. Kjøp sterile saltvannsdråper eller -spray på apoteket. Til babyer er små endosebeholdere enklest.
2. 2–3 dråper i hvert nesebor, flere ganger om dagen, gjerne før måltider og søvn.
3. Pust ut eller snyt forsiktig etterpå. Små barn kan få hjelp av en nesesuger.

Lage selv?

Mange lager saltvann hjemme med kokt, avkjølt vann og litt salt. Det er billig, men lett å få for salt eller ikke rent nok. Til babyer og små barn er sterile dråper fra apoteket tryggest.

Hvorfor kan det virke?

Saltet trekker vann inn i slimet så det blir tynnere og renner lettere. Forskerne bak barnestudien tror også at slimhinnen bruker kloridet i saltet til å lage et stoff som hjelper den å bekjempe virus.

Se også: Tett nese hos barn og baby