Honning mot hoste – funker det for barn og voksne?

Påstanden

«En skje honning før leggetid demper hosten.»

Dommen: funker

Dette er et av få kjerringråd som har forskning i ryggen. Studier på barn og unge viser at honning sannsynligvis lindrer hoste bedre enn placebo ved vanlige luftveisinfeksjoner. Britiske helsemyndigheter anbefaler honning ved akutt hoste, og Norsk Helseinformatikk peker på honning som et rimelig valg for barn over 1 år.

Til sammenligning er det ikke god dokumentasjon for at hostedempende eller slimløsende hostesafter virker ved forkjølelse, og de frarådes generelt for barn.

Slik gjør du

1. Gi 1–2 teskjeer honning rett før leggetid. For barn holder en halv til én teskje.
2. Eller rør honningen ut i varmt vann med en skvett sitron. Vent til drikken er lunken før du gir den til barn.
3. Pass på at barnet drikker nok gjennom dagen, og hev gjerne hodet litt på store barn og voksne om natta.

Hvorfor funker det?

Den tykke honningen legger seg som et lag over den irriterte slimhinnen i halsen. Søtsmaken ser også ut til å dempe hosterefleksen litt. Honning kurerer ikke forkjølelsen, men den kan gjøre natta lettere.

Aldri til barn under 1 år

Honning kan inneholde sporer av botulismebakterien. Voksne og større barn tåler dem, men hos spedbarn kan sporene vokse i tarmen og gi spedbarnsbotulisme, som gir forstoppelse og muskelsvakhet. Mattilsynet sier nei til honning og mat med honning før barnet er ett år, også bakst og annen varmebehandlet mat.

Hoste er ofte nyttig

Hoste er kroppens måte å rense luftveiene på, og den kan vare i 3–4 uker etter en forkjølelse. Det er normalt. Det er pusten og allmenntilstanden du skal følge med på, ikke hostelyden alene.

Se også: Varm melk med honning mot sår hals