HLR – hjerte-lunge-redning steg for steg

Denne siden gjengir rådene fra Norsk Resuscitasjonsråd (NRR) for lekfolk. NRR bygger på de europeiske retningslinjene og oppdaterte dem i 2026. Den viktigste endringen er at du skal ringe 113 tidligere, så snart du finner en person som ikke reagerer.

Voksne: slik gjør du

1. Pass på din egen sikkerhet. Se etter trafikk, strøm, vann eller annen fare før du går bort til personen.
2. Sjekk om personen reagerer. Snakk høyt til personen og rist forsiktig i skuldrene.
3. Reagerer ikke personen: ring 113 og sett telefonen på høyttaler. Rop på hjelp fra andre i nærheten.
4. Åpne luftveien: løft haken og bøy hodet forsiktig bakover.
5. Sjekk pusten sammen med operatøren på 113. Puster personen normalt, legg den i stabilt sideleie og hold den varm.
6. Puster personen ikke, eller unormalt (gisping eller snorking): start hjerte-lunge-redning.
   • Trykk hardt og raskt 30 ganger midt på brystet, i en takt på 100–120 i minuttet og 5–6 cm dypt.
   • Gi 2 innblåsinger. Hold nesen, blås til brystkassen hever seg.
   • Fortsett 30:2 til ambulansen eller annet helsepersonell tar over, eller personen viser tydelige tegn til liv og puster normalt.
7. Hjertestarter: be noen hente den nærmeste. Slå den på, fest elektrodene og følg stemmen. Fortsett HLR mens den kobles til, og ikke berør personen mens den analyserer eller gir støt.

Kan eller vil du ikke blåse? Da er det bedre å trykke på brystet uten pause enn å gjøre ingenting. Operatøren på 113 kan også be deg om å bare trykke.

Barn: start med 5 innblåsinger

Hos barn skyldes hjertestans oftest mangel på oksygen. NRR sier derfor:

1. Sjekk om barnet reagerer, og ring 113 med telefonen på høyttaler.
2. Åpne luftveien og gi 5 innblåsinger. Brystkassen skal heve seg.
3. Ingen tegn til liv (hosting, pust, bevegelse): 30 brystkompresjoner og 2 innblåsinger (30:2).
   • Under 1 år: trykk med to tomler midt mellom brystvortene.
   • Over 1 år: trykk med hælen av én hånd, eller to hender på større barn.
   • Dybde: minst en tredjedel av brystkassen, men ikke mer enn 6 cm.
4. Er du alene og ikke får ringt, gi HLR i ett minutt før du går for å hente hjelp.
5. Hjertestarter: bruk barnemodus eller barneelektroder på barn under 25 kg hvis det finnes. Ellers voksenelektroder.

Ved drukning og kvelning anbefaler Røde Kors, Norsk Luftambulanse og Redningsselskapet også å starte med 5 innblåsinger hos voksne.

Etterpå

Det er tøft å gi HLR. De nye retningslinjene anbefaler at alle som har hjulpet til, får vite at de kan få oppfølging etterpå. Røde Kors har en egen tjeneste for førstehjelpere, og du kan også snakke med fastlegen.

Ta et kurs

Denne siden er en påminnelse, ikke en opplæring. Et HLR-kurs hos Røde Kors, Norsk Folkehjelp eller på jobben tar noen timer, og da sitter teknikken i hendene når det gjelder.

Se også: Fremmedlegeme i halsen